Ярославль
Школа

Школа правильного бега для детей

Здоровье закладывается с детства
Анастасия Лобова
Начало занятий
1 декабря
Цель
бегать без травм и в удовольствие
Срок подготовки
4 недели
Места тренировок:Манеж "Ярославль", Пятачок, стадион "Юный Спартаковец"
Цена За первый месяц 

2 000 ₽

Места тренировок:Манеж "Ярославль"Пятачокстадион "Юный Спартаковец"
Что в программе

Чтобы ваш ребенок рос активным, здоровым, целеустремленным и позитивным, мы разработали специальную беговую программу для детей с игровой подачей материала и системой мотиваций и поощрений. Занятия проводятся в малых группах благодаря чему тренер имеет возможность индивидуально подходить к каждому ребенку.

Бег для ребенка очень важен в современных условиях. Он способен укрепить все группы мышц, в том числе, мышцы спины, чтобы маленькому человечку было проще держать осанку. Занятия бегом улучшают работу дыхательной системы. Это особенно важно для тех, у кого есть заболевания дыхательных путей. Улучшается работа сердечно-сосудистой и эндокринной систем. Ускоряется метаболизм и нормализуется вес. Бег повышает выносливость всего организма и укрепляет иммунитет.

Вы можете прийти к нам на пробную тренировку, чтобы убедиться, что ребенок чувствует себя комфортно и ему интересно заниматься бегом. Тренер будет сообщать вам о прогрессе ребенка и ответит на все ваши вопросы.

1
Уровневая система подготовки
Два занятия с тренером в неделю
Тренер ставит технику безопасного бега с нуля и исправляет ошибки, которые могут привести к травме. Развиваем силу, выносливость, гибкость. Учим ставить цели и достигать их.
1
2
План домашних тренировок
Расписание для самостоятельной работы и дополнительные материалы
Домашние тренировки помогут закреплять пройденное на занятиях, а статьи и видео от спортивных экспертов — лучше разбираться в технике бега, питании и особенностях спортивного режима.
2
3
Тусовка
Новые знакомства и активности
Штаб организует для детей фановые забеги в конце каждого уровня, а также готовит к участию в крупных беговых мероприятиях и поддерживает на старте. Каждая новая медаль - повод для маленького спортсмена гордиться собой!
3
4
Пакет ученика
На старте дарим клубную майку, удобную сумку, мотивационную карточку с целью и другие подарки
Осталось только надеть кроссовки и приступить к тренировкам — все остальное у вас уже есть.
4
5
Забег в финале программы
Пробежать свою первую дистанцию на крупном спортивном мероприятии - отличная беговая цель.
300 или 600 м на выбор на финальном забеге со всеми атрибутами настоящих соревнований: профессиональная разминка, поддержка на трассе.
5

Расписание тренировок

Манеж "Ярославль"
Анастасия Лобова
Сб14:00

2 000 ₽

За первый месяц
Места тренировок
Манеж "Ярославль"
Ярославль, ул. Чкалова, 20а
Наша методика
Техника

Тренируем по технике естественного бега. Она основана на ритме шагов, правильном положении тела и грамотном приземлении на среднюю часть стопы. Мы включили в курс специальные беговые упражнения для отработки элементов бегового шага — бегайте быстро и безопасно.


Выносливость

Секрет тренировки выносливости — в контроле пульса. Вы научитесь бегать на «целевом пульсе». Тренер подбирает задания по индивидуальным пульсовым зонам ученика.



Сила

Слабые мышцы легко травмировать, поэтому мы уделяем много внимания курсу общей физической подготовки (ОФП) — специальным упражнениям на укрепление мышц и связок — и растяжке. Уже в конце второй недели вы почувствуете, что бежать стало легче и вы меньше устаете.



Восстановление

Тренировочные дни сменяются днями отдыха — именно в это время нарастают новые мышцы, крепнут связки и сухожилия. Отдыхая, вы восстанавливаетесь и становитесь сильнее.


Школа правильного бега для детей
Здоровье закладывается с детства
Включено в программу
1 тренировка в неделю
Постановка техники бега
План домашних тренировок
Финальный забег
Клубная майка и спортивная сумка
Обучающие материалы
Комьюнити
Сопровождение на старте
Начало занятий
1 декабря
Цель
бегать без травм и в удовольствие
Срок подготовки
4 недели
Места тренировокМанеж "Ярославль" (Ярославль, ул. Чкалова, 20а)
Стоимость
При оплате сейчас:
Цена За первый месяц 

2 000 ₽

Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы учеников
Вероника Снегирь
Абонемент
RunPass

«Всем привет! Меня зовут Вероника и я ненавижу бег….» Так, наверное, я бы начала этот текст еще год назад. Меня и правда зовут Вероника и родилась я там, где 9 месяцев в году лежит снег, а на лето приходится всего 2 недели. Год назад я переехала в Ярославль и тут началось мое приключение с горячо любимой семьей I love Supersport.
Но начну сначала, я НИКОГДА не бегала (никогда от слова совсем), даже в школьные «осенние кроссы», в занятиях физкультурой на улице я избегала бег. Потому что надо было срываться с места и стартовать насколько хватало сил, а их было не много=) откуда тут любовь возьмется?
В моей жизни были горные лыжи, травмы, капоэйра, много лет йоги, но переезд в новый город добавил адреналина и вопрос в голове: «а смогу ли я заняться тем, что никогда не любила и не делала….?» Срок в беге я себе дала 2 месяца, не понравится - уйду. Почему I love running? Да все просто, эти ребята мелькали и в моем городе, где я жила до Ярославля.=)
Занятия начались в манеже в декабре и для меня они были интересными так как бег с нуля - это вам не плюшки перед телевизором трескать, скажу я Вам. Тяжело было? Да. Каждую тренировку болело в новом месте, о которых я даже не подозревала! Но спустя 1,5 месяца я пробежала свои первые 5 км, не переходя на шаг. Дальше больше. Бег и манеж это было одно целое для моего сознания. Самое главное ставить цель (место, где будет первый, а потом уже и не первый забег, дистанцию, а может просто посмотреть новый город, страну и совместить приятное с полезным).
Старт тренировок пришелся на зиму – время спячки и было тяжело себя организовывать, НО главное завязать шнурки и дальше все сложится и силы найдутся! Главное поверить в себя! За летний сезон я приняла участие в 10 забегах и, если верить трекеру, за лето пробежала более 400 км) Бег - это гарантированное настроение, эмоции и огромное количество новых положительных знакомств, потому что в беге нет хмурых и унылых людей, если бегун не может бежать, то он ползет к финишу, но ползет с улыбкой=)
P.S. В мае наступил сезон «Бегом по золотому кольцу» тут-то я и поняла, что манеж это был всего лишь предстарт всех дистанций, эмоций, барьеров в голове, знакомств, слез счастья на финише и конечно же самой вкусной воды на пит стопах в +29. Но это уже сооовсем другая история.
P.P.S. отдельное спасибо RussiaRunning за праздник длиною в 5 беговых месяцев #БЗК2018 one love!

running
Вероника Снегирь
running
Мария Гальцова
running
Дарья Сумарокова
running
Надежда Скотникова
running
Александра Будникова
Вероника Снегирь

«Всем привет! Меня зовут Вероника и я ненавижу бег….» Так, наверное, я бы начала этот текст еще год назад. Меня и правда зовут Вероника и родилась я там, где 9 месяцев в году лежит снег, а на лето приходится всего 2 недели. Год назад я переехала в Ярославль и тут началось мое приключение с горячо любимой семьей I love Supersport.
Но начну сначала, я НИКОГДА не бегала (никогда от слова совсем), даже в школьные «осенние кроссы», в занятиях физкультурой на улице я избегала бег. Потому что надо было срываться с места и стартовать насколько хватало сил, а их было не много=) откуда тут любовь возьмется?
В моей жизни были горные лыжи, травмы, капоэйра, много лет йоги, но переезд в новый город добавил адреналина и вопрос в голове: «а смогу ли я заняться тем, что никогда не любила и не делала….?» Срок в беге я себе дала 2 месяца, не понравится - уйду. Почему I love running? Да все просто, эти ребята мелькали и в моем городе, где я жила до Ярославля.=)
Занятия начались в манеже в декабре и для меня они были интересными так как бег с нуля - это вам не плюшки перед телевизором трескать, скажу я Вам. Тяжело было? Да. Каждую тренировку болело в новом месте, о которых я даже не подозревала! Но спустя 1,5 месяца я пробежала свои первые 5 км, не переходя на шаг. Дальше больше. Бег и манеж это было одно целое для моего сознания. Самое главное ставить цель (место, где будет первый, а потом уже и не первый забег, дистанцию, а может просто посмотреть новый город, страну и совместить приятное с полезным).
Старт тренировок пришелся на зиму – время спячки и было тяжело себя организовывать, НО главное завязать шнурки и дальше все сложится и силы найдутся! Главное поверить в себя! За летний сезон я приняла участие в 10 забегах и, если верить трекеру, за лето пробежала более 400 км) Бег - это гарантированное настроение, эмоции и огромное количество новых положительных знакомств, потому что в беге нет хмурых и унылых людей, если бегун не может бежать, то он ползет к финишу, но ползет с улыбкой=)
P.S. В мае наступил сезон «Бегом по золотому кольцу» тут-то я и поняла, что манеж это был всего лишь предстарт всех дистанций, эмоций, барьеров в голове, знакомств, слез счастья на финише и конечно же самой вкусной воды на пит стопах в +29. Но это уже сооовсем другая история.
P.P.S. отдельное спасибо RussiaRunning за праздник длиною в 5 беговых месяцев #БЗК2018 one love!

Мария Гальцова

“Все, с понедельника начинаю бегать”, - у кого не было таких мыслей? Или с нового года. Или вот прямо завтра.
У меня тоже были, и не раз) Я пыталась бегать с собакой (это было обидно. честно, ты пыхтишь, а она рядом такая легкой рысью гарцует, все кусты придорожные обнюхать успевает), на стадионе, в лесу. Потом в зале на дорожке. Потом с другом. Но одной не интересно, на дорожке скучно, с другом разошлись графики.
При этом я ощущала, что сильной усталости нет, но … просто не интересно. На велике могу целый день гонять, а вот с бегом все сложней. Я решила, что это просто не мое, и забила.
В один прекрасный день мы решили пойти погулять по городу. Это был день ярославского забега серии “Бегом по Золотому кольцу”. По всей набережной гуляла куча людей в спортивной одежде и с медалями на шеях. И в футболках, дааа, я ведусь на футболки))) И атмосфера такая, добрая, спортивная. Плюс в забеге участвовала моя подруга, рассказывала, как ей понравилось и какой это интересный опыт. В какой-то момент я поняла, что хочу испытать все это на себе.
По стечению обстоятельств на работе пришла рассылка про спортивный клуб. И трансляция встречи с основателем школы I love supersport, тема “Бег”. И куча доп. материалов, как, куда, зачем) Плюс возможность получить корпоративную футболку (вы же помните, что мне такое нравится, да?)) Открываю календарь забегов БЗК, вижу: 30 сентября, Ростов. Искра, буря, эмоции, мышка сама кликает “Регистрация” напротив “дистанция 3 км”.
Это был мой первый старт на время лет так за 10. Я искренне хотела готовиться заранее, но что-то пошло не так. У меня была 1 тренировка в школе #ilovesupersport_yar до забега и все) Итого я поставила себе 2 основные цели: добежать до финиша и не останавливаться по дороге. В процессе добавилось выбежать из 20 минут, но, к сожалению, не получилось. А вот первые две цели выполнены. И это было круто! На всей дистанции стояли болельщики с плакатами (“беги так, как будто что-то украл” просто топ), волонтеры, прохожие, и все подбадривали, поддерживали). Вокруг тебя бегут люди разного возраста и комплекции. Общий дух спорта веет над всеми вами (нет, это не запах пота)). И это ощущение победы над собой. Я смогла! Я сделала! Невероятные ощущения)
Дальше меня ждало продолжение занятий в школе бега. Так бегать интересней, с единомышленниками. И безопасней, потому что с тренером. Каждое занятие повышает выносливость и укрепляет, на последней тренировке смогла бежать 25 минут без перехода на шаг.
Это небольшая победа, нет, не над собой. Вместе с собой. На следующий год я поставила себе цель - 10 км и медаль за приверженность. Оказалось, что бежать не просто так интересней. Наверно этого не хватало моим беговым занятиям раньше, осмысленности. Чтобы понимать, чтобы затянуло. Плюс поощрение подобных активностей в компании, где я работаю, тоже мотивирует и радует.
Сейчас я занимаюсь в школе бега #Ilovesupersport_yar. Мне нравятся ребята, с которыми я наматываю круги по манежу, нравится нагрузка, нравятся тренировки и атмосфера на них. Пока не могу сказать, что получаю невиданное удовольствие от бега, сейчас только учусь этому, расслабляться и бежать для себя. Музыка в этом отличный помощник кстати. Но я в самом начале пути, все впереди) Вижу людей в манеже, которые спокойно по часу бегают, читаю обсуждения марафонов и понимаю - интересно. Стоит продолжать.
Точно знаю, что благодаря этим обстоятельствам и людям #бег вошел в мою жизнь и я не хочу, чтобы он из нее уходил. Спасибо)

Дарья Сумарокова

Привет, я Даша, и я влюблена в бег. Не так давно, но уже могу сказать пару ласковых про этот вид спорта:) Для себя я уже давно решила что надо пробовать то, что меньше всего получается, чего ты боишься, в общем выходить из зоны комфорта. Так вышло и с бегом. Не знаю что произошло когда я первый раз пришла в манеж- но я просто взяла и пробежала свои первые 15 минут без остановки (а раньше после 100 метров уже умирала) - это был отправной пунктик моей истории бега. Сейчас школа бега для меня место где поднимается настроение, появляются силы и улыбка не сходит с лица когда рядом чуткий тренер и такая крутая команда. I love running- идеальное название для школы, где люди учатся любить бег.

Надежда Скотникова

Благодаря времени, появившемуся в 2020 году из-за самизнаетечего🦠🤭 я пришла в беговую школу @ilovesupersport_yar
Давно хотелось добавить активности в жизнь, а бег - это самое простое и на свежем воздухе 🌳 Пришла… и влюбилась в бег)) да, иногда трудно, что-то где-то болит, но всё это вознаграждается результатами🏅 С каждой тренировкой я чувствую себя быстрее, сильнее, выносливее 🏃‍♀️ И, конечно, немаловажную роль здесь играет тренерский состав и соклубники)) Мало того, что тренировки идут по специальным программам, с самого начала получаешь ликбез по всем темам, и в дальнейшем консультации в любое время, советы и внимательнейшее доброжелательное отношение. Спасибо 🙌 Прихожу после рабочего дня и просто отдыхаю, расслабляю голову😇 Появились новые знакомства, друзья 🧑‍🤝‍🧑👭 И, помимо тренировок, в клубе проходит много интересных мероприятий! 😉 В общем, ребята #iloverunning я с Вами! ❤️

Александра Будникова

Я ещё в прошлом году хотела поделиться своим маленьким достижением, новой целью на 2021 год (пробежать полумарафон 21км) и хорошей рекомендацией. Конечно, история про бег😅
Я уже пару раз начинала бегать, но каждый раз начинало что-то болеть, и я не знала, что мне с этим делать. На этом мой бег заканчивался. В детстве я не занималась спортом от слова «совсем» и поэтому уже совсем отчаялась. Меня вдохновил известный журналист, который, не занимаясь с детства спортом, подготовился за год к марафону и пробежал 42 км! Он сказал, что бегать могут все, но главное - заниматься с тренером, чтобы не было травм. В интернете нашла I Love Supersport Ярославль ,записалась на первую тренировку. Я была очень счастлива, тк несмотря на то, что мы занимались небольшими группами, подход все равно индивидуальный. Это очень важно! Я прозанималась 1,5 месяца и дальше переехала в другой город. Но хочу отметить, что за это время я очень прокачала свои навыки, поверила в себя и у меня уже появилась база знаний, связанных с бегом. Это просто супер! И ещё я поняла одну важную вещь, что бег - травмоопасный вид спорта, но, если заниматься с тренером, то можно научиться многих болячек избегать, а результат будет куда лучше! И плюс I love running проводит разные мероприятия, и у Вас будут различные плюшки! Поэтому, даже не раздумывайте, записывайтесь на первую тренировку, там уже поймёте: Ваше или - нет! И не бойтесь вкладывать в себя любимого!