Ярославль
Цель

Swim 'Em All 2019

Подготовься к легендарным стартам на открытой воде с супертренерами
Олеся Шалыгина (Городкова)
Презентация программы
18 декабря
Начало занятий
4 февраля
Цель
Проплыви их все
Срок подготовки
5-9 месяцев
илипосетить презентацию
Для кого эта программа

Эта программа для тех, кто ищет большой плавательный челлендж на 2019 год. Вместе с нашими суперопытными тренерами вы преодолеете самые знаменитые заплывы на открытой воде, покорите Волгу и Босфор и станете по-настоящему сильным пловцом.


Минимальный уровень для начала подготовки в этой программе - 1000 метров кролем без остановки. Если вы пока не плаваете столько, вам необходимо пройти Школу плавания прежде чем присоединиться к Swim ‘Em All.

На протяжении всей программы вас будет сопровождать Штаб и команда, вы заведете множество новых друзей.

Swim ‘Em All 2019: приключение начинается!

1
Oceanman Сочи
Откройте сезон открытой воды, не выезжая из России, и насладитесь Сочи, пока город не оккупировали туристы
2
Побег из замка Иф в Марселе
Повторите приключения графа Монте-Кристо и попробуйте знаменитые французские морепродукты
3
Заплыв через Босфор
Получите титул кроссконтинентального пловца и прочувствуйте все краски Стамбула
4
Saint-Petersburg Swim
Взгляните на Эрмитаж, стрелку Васильевского острова, Петропавловскую крепость с необычного ракурса
5
Volga Swim
Переплывите самую длинную реку Европы и посмотрите на стрелку Волги и Оки
6
Oceanman Orta, Италия
Проплыви самый красивый старт серии Oceanman и насладись видами
Особенности программы
Тренировки по 90 минут и тренировочный план

Залог успеха - в проработанной программе подготовки. Раз в неделю у вас будет длительное занятие с тренером, где вы будете выполнять существенный объем работы и улучшать технику. В остальные дни вы будете выполнять подробный тренировочный план домашней работы.


Тренеры-чемпионы

Вас будет тренировать Мастер спорта международного класса по плаванию на открытой воде, Олеся Шалыгина (Городкова). Об открытой воде этот человек знает все!


Опыт

Никто в Европе не подготовил столько учеников к заплывам на открытой воде, сколько это сделали мы. Сейчас их количество перевалило за 1200. Это люди, которые круто изменили свою жизнь и прошли путь от первых 25 метров в бассейне до 40 км из Неаполя в Капри. И они продолжают тренироваться с нами!


Контрольные заплывы

Каждый месяц вас будет ждать контрольный километр в бассейне. Вы и тренер сможете видеть прогресс, корректировать программу и двигаться вперед быстрее.


Выезды командой и штабом

Вместе веселее: на всех главных заплывах с вами будет ваша команда и наш штаб. Мы поможем решить все проблемы на месте, а также устроим незабываемые вечеринки после заплывов.


Этапы программы

ПодготовкаРаботаем над методикой Total Immersion в бассейне. Самостоятельно отрабатываем упражнения на технику.

ОсноваТренируем выносливость, скорость и силу в бассейне. Увеличиваем объёмы и добавляем сухое плавание. Самостоятельно выполняем объёмные тренировки на выносливость и силу.

ОтработкаРаботаем над скоростной выносливостью в бассейне. Плаваем в группе, делаем упражнения на ориентирование в открытой воде. Самостоятельно отрабатываем технику и скоростные отрезки.

Открытая водаОсваиваем и совершенствуем навыки плавания и ориентирования в открытой воде.

Swim 'Em All 2019
Подготовься к легендарным стартам на открытой воде с супертренерами
Включено в программу
Тренировки по 90 минут
План домашних тренировок
Тренеры-чемпионы
Поддержка штаба
Контрольные заплывы
Выезды на старты
Начало занятий
4 февраля
Цель
Проплыви их все
Срок подготовки
5-9 месяцев
Ответы на частые вопросы
  • Что значит «Swim 'Еm All»?

    В этой программе мы выбрали самые крутые старты на открытой воде в 2019 году. В прошлом году некоторые наши ученики преодолели 16 стартов. Мы не настаиваем, чтобы вы делали то же самое, но героизм одобряем. Если соберёте пятёрку заплывов из нашего календаря, получите специальный приз от I Love Supersport Swimming.

  • Входит ли регистрация на старты в программу?

    Нет, слоты вы покупаете сами. Но мы знаем, как зарегистрироваться вовремя — и поможем вам попасть на интересный старт.

  • Какая экипировка потребуется?

    Для тренировок в бассейне: шапочка, плавки или закрытый купальник, очки, тапочки и полотенце. Для упражнений: доска для плавания, колобашка, лопатки, ласты. Если этой экипировки у вас нет, перед покупкой проконсультируйтесь с тренером.

  • Что делать, если я пропущу тренировку?

    Свяжитесь со штабом. Мы предложим группу со свободным местом. А если время не подойдёт по времени — вышлем план пропущенной тренировки.

  • Я всегда плавал в бассейне. Для открытой воды нужна особенная техника?

    Никакой особой техники, но нужно будет привыкнуть. Именно поэтому в программу входят тренировки на открытой воде.

  • С каким уровнем нужно записываться на программу? Что, если я плаваю только в отпуске на море?

    Это программа для тех, кто уже умеет плавать кролем и может преодолеть дистанцию в 500 м быстрее 20 минут. Учиться плавать рекомендуем в нашей школе I Love Swimming.

Все старты на открытой воде
Предварительно 19 мая

Oceanman в Сочи, РоссияДистанции: 2; 4 и 6 км

24 мая

Кубок Чемпионов в Москве, РоссияДистанции: 1 км, 1852 м и 5 км

Предварительно 22 июня

Oceanman Орта, ИталияДистанции: 2; 4,5 и 14 км

21 и 23 июня

Побег из замка Иф в Марселе, ФранцияДистанции: 2,5 и 5 км

Предварительно 21 июля

Босфор в Стамбуле, ТурцияДистанция: 6,5 км

Предварительно 27—28 июля

X-waters Volga-Swim в Нижнем Новгороде, РоссияДистанции: 1; 3 и 5 км

11 августа

Saint-Petersburg Swim, РоссияДистанции: 2,3 и 4,6 км

15 августа

Annecy, ФранцияДистанции: 1; 2,4; 5 и 10 км

Предварительно 8 сентября

Sevan Swim, АрменияДистанция: 1,9 и 6 км

Предварительно 15 сентября

Wörthersee Swim, АвстрияДистанции: 3; 9 и 17 км

Предварительно 5 октября

Swimtheisland, ИталияДистанции: 1,8; 3,5 и 6 км

Предварительно 19—20 октября

Oceanman Benidorm, ИспанияДистанции: 1,5; 5,5 и 9,3 км

Предварительно 15 ноября

Oceanman Dubai, ОАЭДистанции: 1,5; 5 и 10,5 км

Swim 'Em All 2019
Подготовься к легендарным стартам на открытой воде с супертренерами
Официальные каналы по плаванию:
Рассылка по плаванию

Советы, анонсы событий, полезные материалы. Отправляем раз в две недели.