Четырехнедельный курс тренировок на открытой воде в небольших группах с тренером. Вы научитесь ориентироваться в открытой воде, распределять и сохранять скорость на дистанции, плавать в группе, а также попробуете свои силы на финальном мини-соревновании.
Вы уже умеете плавать и комфортно чувствуете себя в воде. Вы можете проплыть 500 метров кролем в бассейне без остановки
Поддерживать плавательную форму и развивать навыки плавания в открытой воде с учетом волн и разных погодных условий
Тренировки проходят в открытом водоеме под руководством профессионального тренера
Чтобы избежать сюрпризов на заплывах, протестируем экипировку — гидрокостюм, очки, неопреновые аксессуары для холодной воды
Смена направления ветра, дождь или яркое солнце могут отвлечь от эффективного плавания. Вы узнаете, как грамотно реагировать на меняющиеся условия и как искать ориентиры на берегу и в воде, чтобы плыть кратчайшим путем.
Вы научитесь правильно стартовать из воды и с берега, отработаете финишное ускорение и выход из воды в окружении других пловцов.
Вы узнаете основы грамотного драфтинга, который сэкономит силы и увеличит скорость плавания, научитесь огибать буи, а также быстро и эффективно проходить повороты.
Все полученные знания вы отработаете на финальном заплыве. Их будет два: первый — разминочный, с акцентом на правильной технике, второй — реальная гонка на соревновательных скоростях.
2 500 ₽
за 4 тренировки2 500 ₽
за 4 тренировкиАдаптация и ориентирование Специальные упражнения для отработки навыка + аэробная тренировка
Масс-стартОтработка старта/финиша с берега и воды + аэробная тренировка
Объемная тренировка, драфтинг и поворотыПлавания в группе + драфтинг
Контрольный заплывИмитация гонки в открытой воде
Хочу выразить Огромную благодарность школе плавания I Love Supersport Swimming. Прекрасные условия, отличный коллектив.
В школу я пришел когда умел только плыть на спине и то недолго. В детстве когда мне было 7 лет, я чуть не утонул и эта детская психологическая травма долго не давала мне покоя. Я очень боялся глубокой воды. Сейчас мне 40 с хвостиком. Можете представить как долго я с этим жил.
Когда я пришел на ознакомительную презентацию в школу то меня задела фраза «Вы сможете проплыть Ваши первые 500 метров легко и красиво» и это оказалось правдой. 2 месяца тренировок помогли мне справится с психологической травмой и уверенно плавать.
Большое спасибо тренерам Дмитрию Серякову и Олесе Шалыгиной. Это отличные профессионалы. Было ощущение что они держат за руку и ведут к цели внимательно и заботливо. Каждое занятие с ними это было открытие.
Спасибо штабу за информационную поддержку, за обучающие видеоролики, за встречи вне занятий, за отличное настроение. Очень понравилось - наши занятия снимали на камеру как на воде так и под водой. Мы видели свои ошибки и с каждым занятием старались их не допускать.
СПАСИБО ЗА ВАШУ ИНТЕРЕСНУЮ РАБОТУ И ПОДДЕРЖКУ. Мне нужно было пережить этот жизненный опыт и Вы мне помогли.
Я пришла в I Love Swimming для того, чтобы попробовать новый вид спорта, проверить свои возможности и просто научиться красиво и технично плавать.
“Я проплыву свои лучшие 500 метров кролем 20 ноября” - эта фраза пугала и восхищала в течение всего первого курса, а сегодня я уже готовлюсь к 1000 метрам и знаю, что могу больше.
А самое главное, могу делать это с удовольствием.
В моей жизни случились два замечательных месяца, которые я прожила в настоящей команде увлеченных людей. Два месяца супер тренировок и обсуждений полученных знаний в чате с тренерами и командой. Командой, которая поддержит и в воде, и на суше.
Что теперь? Первые контрольные 500 м пройдены. Я научилась плавать кролем легко и без напряжения. Но самое главное, в моей жизни появились замечательные люди I Love Swimming. С ними можно и через Босфор!
Жизнь - это борьба, как со своими личными страхами и предрассудками, так и с внешними факторами. Одним из моих пунктов было - это научиться плавать и не бояться воды. Как только узнала, что школа плавания I Love Swimming открылась в нашем городе, я не раздумывая записалась! Наш тренер как русалка заманивала на утренние тренировки, даже помогала вставать по утрам своей поддержкой и позитивом!
Вам понадобится шапочка, очки для плавания, купальник или джаммеры, тапочки, полотенце и индивидуальная сумка или пакет, в который возможно положить ключи и телефон. Также для занятий в открытой воде вам нужен гидрокостюм и индивидуальный буй. Гидрокостюм надевается на купальник, при себе необходимо иметь перчатки, чтобы случайно не зацепить гидрокостюм ногтями и не порвать его.
Накануне тренировки вы получите письмо, в котором будет указано место тренировки на карте и подробное описание как до него удобно добраться. На месте вас встретит либо тренер, либо координатор — вы легко его узнаете по нашему флагу Swimming. Вся группа встречается за полчаса до начала тренировки (пожалуйста, не опаздывайте!), а затем вы все вместе идете переодеваться и следуете за тренером к воде.
Мы поставим небольшую палатку, где можно переодеться. Одежду и обувь для удобства лучше упаковать в сумку или рюкзак и оставить координатору.
Ученики заходят в воду и выходят в одно время, по команде тренера, поэтому вы не отстанете от группы и не потеряетесь. Для комфортного и безопасного плавания расстояние между пловцами во время драфтинга составляет 50 см, а во время параллельного плавания — 1,5-2 метра.
Оптимальный план от наших тренеров поможет вам комфортно вернуться в тренировочный режим.
Если погода не позволяет провести тренировку, мы либо смещаем ее по времени, либо переносим на другой день. Если же дождь или ветер не сильные, то тренировка состоится — это хороший повод отработать навыки плавания и ориентирования в неспокойных погодных условиях.
Чтобы занятие не пропало, вы можете договориться с вашим плавательным другом, чтобы он сходил на тренировку вместо вас. Об этом нужно обязательно заранее предупредить координатора.
После обучения в Школе вы можете перейти в группу SwimPass. Открытая вода и регулярно плавать в отличной компании.