Комплекс упражнений в зале для совершенствования плавательной техники. Сухое плавание дополняет регулярные тренировки в воде и укрепляет мышцы, улучшает гибкость и баланс тела, увеличивает выносливость и готовит организм к заплывам.
2 500 ₽
за 8 занятийТренировки на гибкость удлиняют мышцы, которые сокращены после занятий в бассейне. Чем они длиннее, тем больше возможная сила и скорость сокращения.
Упражнения на укрепление мышц пресса, кора и других, участвующих в правильной координации плавательных движений.
Занятия со специальной резиной на выносливость и укрепление мышц.
Нет, одно дополняет другое. Но вы можете брать с собой эспандер в отпуск и тренироваться, правильные мышцы будут в тонусе.
Чтобы увидеть результат, желательно тренировать сухое плавание не реже раза в неделю.
Под присмотром тренера заниматься эффективнее и безопаснее: он следит, что бы вы прокачивали правильные мышцы и не навредили себе.
Да, если провести упрощенную тренировку по сухому плаванию, минут на 30. Сделать сухую разминку и после — свою обычную тренировку в бассейне.
Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакого спама!
Освойте коньковый ход и подготовьтесь к крупнейшим лыжным гонкам в России и не только