Ярославль
Цель

Полумарафон в Божоле

Покори полумарафон среди французских виноделен
Евгений Зараковский
Начало занятий
23 сентября
Цель
21,1 км
Срок подготовки
8 недель
Дата забега
23 ноября
Места тренировок:Пятачок
Места тренировок:Пятачок
Необычный забег и необычная подготовка

Винный полумарафон в Божоле — знаменитый на весь мир забег и главное доказательство, что бег — это совсем не скучно.

1
Забег среди старинных замков и виноградников Франции
2
Возможность бежать в карнавальном костюме и получить за это приз
3
Вино на пунктах питания — для самых смелых и неторопливых
4
Экскурсии, дегустации, театральные представления
Почему вы точно пробежите полумарафон
Цель

Для 96% людей обучение становится эффективнее, когда поставлена конкретная цель. Ваша цель — полумарафон — достаточно амбициозная, но вполне достижимая. Она будет мотивировать вас не пропускать тренировки и выполнять задания тренера.


Срок

Просто бегать в надежде пробежать полумарафон, «когда будете готовы» — неэффективно. Вы всегда будете откладывать тренировки «на завтра».

Начиная тренироваться с нами, вы точно знаете, что пробежите свой полумарафон через семь недель. А это значит, что вам нужно отвести на тренировки заранее определенные дни на протяжении всего лишь семи недель для достижения вашей цели. Вы справитесь с этим.


Научное подтверждение

Наши тренировки держатся на двух китах: технике естественного бега и пульсе.

Natural Running — самая эффективная и безопасная техника, по исследованию Гарвардского университета. Вы научитесь правильному положению тела и безопасному приземлению.

Бег по пульсу — то, что позволяет прогрессировать именно вам, беречь сердце и получать удовольствие от бега.


Опыт

Программа подготовки к полумарафону — наша самая востребованная программа. За шесть лет существования школы с нами пробежали полумарафон более 20 000 человек. Если получилось у них, то точно получится и у вас.


Расписание тренировок
Место тренировок
Тренер
Время
Пятачок
ул. Подзеленье
Тренер
Время
Евгений Зараковский
Главный тренер I Love Supersport Ярославль, Мастер Спорта России, неоднократный победитель марафонов в России и за рубежом. Личный рекорд в марафоне 02:15:18
Вт, Чт — 10:00
Пн, Ср, Пт — 19:00
Места тренировок
Пятачок
Занятия проходят в лесо-парковой зоне, рядом с городским пляжем.
Медицинское сопровождение
Мы делаем всё возможное, чтобы обучение прошло без травм. В начале курса спортивный врач посетит одну из тренировок в вашей беговой группе, чтобы провести экспресс-анализ опорно-двигательного аппарата под нагрузкой. Ты узнаете, как уберечь себя от травм и сможете задать вопросы специалисту.
  • Диагностика опорно-двигательного аппарата на тренировке
  • Видеолекции о питании, восстановлении и здоровье
Полумарафон в Божоле
Покори полумарафон среди французских виноделен
Включено в программу
8 недель тренировок
2 занятия с тренером в неделю
План домашней работы
Команда и новые знакомства
Пакет ученика
Сопровождение на старте
Медицинское сопровождение
Поддержка штаба
Незабываемые ощущения на финише
Начало занятий
23 сентября
Цель
21,1 км
Срок подготовки
8 недель
Дата забега
23 ноября
Места тренировокПятачок (ул. Подзеленье)
Стоимость
При оплате сейчас:
6 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Отзывы
Александр Писарев
Абонемент
RunPass

В бег я пришел в тяжелый для себя и, как казалось тогда, совершенно не подходящий период. Помню момент, когда ехал на открытую тренировку и думал:”Что я делаю? Только не сейчас!” Оказалось, что главное было решиться! Буквально на первой тренировке появились силы, которых не было, появилось настроение.
Если тебе плохо, грустно, тяжело, нет сил - встань с дивана, приходи на тренировку, преодолей себя и силы появятся.

running
Александр Писарев
running
Вероника Снегирь
running
Дарья Сумарокова
running
Евгений Ладонин
running
Мария Половникова
running
Мария Гальцова
Александр Писарев

В бег я пришел в тяжелый для себя и, как казалось тогда, совершенно не подходящий период. Помню момент, когда ехал на открытую тренировку и думал:”Что я делаю? Только не сейчас!” Оказалось, что главное было решиться! Буквально на первой тренировке появились силы, которых не было, появилось настроение.
Если тебе плохо, грустно, тяжело, нет сил - встань с дивана, приходи на тренировку, преодолей себя и силы появятся.

Вероника Снегирь

«Всем привет! Меня зовут Вероника и я ненавижу бег….» Так, наверное, я бы начала этот текст еще год назад. Меня и правда зовут Вероника и родилась я там, где 9 месяцев в году лежит снег, а на лето приходится всего 2 недели. Год назад я переехала в Ярославль и тут началось мое приключение с горячо любимой семьей I love Supersport.
Но начну сначала, я НИКОГДА не бегала (никогда от слова совсем), даже в школьные «осенние кроссы», в занятиях физкультурой на улице я избегала бег. Потому что надо было срываться с места и стартовать насколько хватало сил, а их было не много=) откуда тут любовь возьмется?
В моей жизни были горные лыжи, травмы, капоэйра, много лет йоги, но переезд в новый город добавил адреналина и вопрос в голове: «а смогу ли я заняться тем, что никогда не любила и не делала….?» Срок в беге я себе дала 2 месяца, не понравится - уйду. Почему I love running? Да все просто, эти ребята мелькали и в моем городе, где я жила до Ярославля.=)
Занятия начались в манеже в декабре и для меня они были интересными так как бег с нуля - это вам не плюшки перед телевизором трескать, скажу я Вам. Тяжело было? Да. Каждую тренировку болело в новом месте, о которых я даже не подозревала! Но спустя 1,5 месяца я пробежала свои первые 5 км, не переходя на шаг. Дальше больше. Бег и манеж это было одно целое для моего сознания. Самое главное ставить цель (место, где будет первый, а потом уже и не первый забег, дистанцию, а может просто посмотреть новый город, страну и совместить приятное с полезным).
Старт тренировок пришелся на зиму – время спячки и было тяжело себя организовывать, НО главное завязать шнурки и дальше все сложится и силы найдутся! Главное поверить в себя! За летний сезон я приняла участие в 10 забегах и, если верить трекеру, за лето пробежала более 400 км) Бег - это гарантированное настроение, эмоции и огромное количество новых положительных знакомств, потому что в беге нет хмурых и унылых людей, если бегун не может бежать, то он ползет к финишу, но ползет с улыбкой=)
P.S. В мае наступил сезон «Бегом по золотому кольцу» тут-то я и поняла, что манеж это был всего лишь предстарт всех дистанций, эмоций, барьеров в голове, знакомств, слез счастья на финише и конечно же самой вкусной воды на пит стопах в +29. Но это уже сооовсем другая история.
P.P.S. отдельное спасибо RussiaRunning за праздник длиною в 5 беговых месяцев #БЗК2018 one love!

Дарья Сумарокова

Привет, я Даша, и я влюблена в бег. Не так давно, но уже могу сказать пару ласковых про этот вид спорта:) Для себя я уже давно решила что надо пробовать то, что меньше всего получается, чего ты боишься, в общем выходить из зоны комфорта. Так вышло и с бегом. Не знаю что произошло когда я первый раз пришла в манеж- но я просто взяла и пробежала свои первые 15 минут без остановки (а раньше после 100 метров уже умирала) - это был отправной пунктик моей истории бега. Сейчас школа бега для меня место где поднимается настроение, появляются силы и улыбка не сходит с лица когда рядом чуткий тренер и такая крутая команда. I love running- идеальное название для школы, где люди учатся любить бег.

Евгений Ладонин

Моя история с бегом завершилась с окончанием школы. В школе, как и все мальчишки, мы бегали эстафеты, гоняли в футбол, участвовали в районных и городских соревнованиях.
Потом, как в песне «институт, экзамены, сессия», а дальше работа и семья. После прохождения плановой диспансеризации мой врач и я обсудили, что надо начинать спортивные нагрузки, улучшать сосуды, и я принял решение заняться бегом!
На следующий день, придя в салон на массаж, я увидел на столе брошюру ‘I love running’ и позвонил по указанному телефону - это был мой первый знак свыше!
Руководитель штаба и координатор все доходчиво объяснили, помогли выбрать беговые кроссовки и через 3 дня я уже был на тренировке. Я поставил себе цель пробежать сначала 10 км, а затем полумарафон 21,1 км! Для первой цели я выбрал родной Ярославский забег и пробежал 10 км уже через 1,5 месяца тренировок в школе бега.
Параллельно меня консультировали по всем интересующим вопросам, по питанию, а также провели мед.осмотр у врача школы.
Затем наступила зима и цель 21 км немного повисла в воздухе… шли месяцы, наступил Новый год.
В качестве новогоднего подарка для своей жены я подарил экскурсионную поездку в Ригу в мае 2019 года.
В феврале я пришёл в штаб I love running на презентацию беговых программ и каково было моё удивление, когда я услышал, что именно в даты моего прибывания в Риге состоится 29 международный Рижский марафон и полумарафон!
Это был ещё один знак, и я начал подготовку с 1 марта, рассказал жене, и жена тоже поставила цель пробежать в Риге свои первые 10 км! Мы начали тренировки вместе, что, безусловно, мотивировало ещё сильнее!
И вот, 19 мая 2019, мы в Риге! Я пробежал свой первый полумарафон, а супруга свои первые 10 км! Заветные медали получены. За это время мы не только улучшили свою форму и здоровье (похудели, улучшилось общее самочувствие, состояние сосудов, мы ни разу не болели за год простудными заболеваниями), но и приобрели целую команду единомышленников и приятелей. В школе отличная атмосфера и позитивная энергетика!
Благодарю Андрея, Наталью и нашего тренера Евгения Ричардовича!
Мы продолжаем движение вперед, к новым целям и вершинам!

Мария Половникова

Изначально ставила цель научиться бегать без травм, правильно, безопасно для здоровья.
Бегать люблю длинные дистанции. Во время бега отдыхаю, освобождаюсь от всех мыслей, отличная разгрузка после умственного труда.
После тренировки всегда хорошее настроение, подъем. И самый главный бонус - визуально улучшается форма тела.

Мария Гальцова

“Все, с понедельника начинаю бегать”, - у кого не было таких мыслей? Или с нового года. Или вот прямо завтра.
У меня тоже были, и не раз) Я пыталась бегать с собакой (это было обидно. честно, ты пыхтишь, а она рядом такая легкой рысью гарцует, все кусты придорожные обнюхать успевает), на стадионе, в лесу. Потом в зале на дорожке. Потом с другом. Но одной не интересно, на дорожке скучно, с другом разошлись графики.
При этом я ощущала, что сильной усталости нет, но … просто не интересно. На велике могу целый день гонять, а вот с бегом все сложней. Я решила, что это просто не мое, и забила.
В один прекрасный день мы решили пойти погулять по городу. Это был день ярославского забега серии “Бегом по Золотому кольцу”. По всей набережной гуляла куча людей в спортивной одежде и с медалями на шеях. И в футболках, дааа, я ведусь на футболки))) И атмосфера такая, добрая, спортивная. Плюс в забеге участвовала моя подруга, рассказывала, как ей понравилось и какой это интересный опыт. В какой-то момент я поняла, что хочу испытать все это на себе.
По стечению обстоятельств на работе пришла рассылка про спортивный клуб. И трансляция встречи с основателем школы I love supersport, тема “Бег”. И куча доп. материалов, как, куда, зачем) Плюс возможность получить корпоративную футболку (вы же помните, что мне такое нравится, да?)) Открываю календарь забегов БЗК, вижу: 30 сентября, Ростов. Искра, буря, эмоции, мышка сама кликает “Регистрация” напротив “дистанция 3 км”.
Это был мой первый старт на время лет так за 10. Я искренне хотела готовиться заранее, но что-то пошло не так. У меня была 1 тренировка в школе #ilovesupersport_yar до забега и все) Итого я поставила себе 2 основные цели: добежать до финиша и не останавливаться по дороге. В процессе добавилось выбежать из 20 минут, но, к сожалению, не получилось. А вот первые две цели выполнены. И это было круто! На всей дистанции стояли болельщики с плакатами (“беги так, как будто что-то украл” просто топ), волонтеры, прохожие, и все подбадривали, поддерживали). Вокруг тебя бегут люди разного возраста и комплекции. Общий дух спорта веет над всеми вами (нет, это не запах пота)). И это ощущение победы над собой. Я смогла! Я сделала! Невероятные ощущения)
Дальше меня ждало продолжение занятий в школе бега. Так бегать интересней, с единомышленниками. И безопасней, потому что с тренером. Каждое занятие повышает выносливость и укрепляет, на последней тренировке смогла бежать 25 минут без перехода на шаг.
Это небольшая победа, нет, не над собой. Вместе с собой. На следующий год я поставила себе цель - 10 км и медаль за приверженность. Оказалось, что бежать не просто так интересней. Наверно этого не хватало моим беговым занятиям раньше, осмысленности. Чтобы понимать, чтобы затянуло. Плюс поощрение подобных активностей в компании, где я работаю, тоже мотивирует и радует.
Сейчас я занимаюсь в школе бега #Ilovesupersport_yar. Мне нравятся ребята, с которыми я наматываю круги по манежу, нравится нагрузка, нравятся тренировки и атмосфера на них. Пока не могу сказать, что получаю невиданное удовольствие от бега, сейчас только учусь этому, расслабляться и бежать для себя. Музыка в этом отличный помощник кстати. Но я в самом начале пути, все впереди) Вижу людей в манеже, которые спокойно по часу бегают, читаю обсуждения марафонов и понимаю - интересно. Стоит продолжать.
Точно знаю, что благодаря этим обстоятельствам и людям #бег вошел в мою жизнь и я не хочу, чтобы он из нее уходил. Спасибо)

Часто задаваемые вопросы
  • Сколько длится тренировка?

    Тренировки длятся около полутора часов.

  • Как быть, если я должен буду пропустить тренировку?

    Одна-две пропущенных тренировки — не критично. Мы вышлем вам задание для самостоятельной работы. А если вы уезжаете в город, где открыт наш филиал, то сможете посетить тренировку там.

  • Как я найду группу на первом занятии?

    Подробную инструкцию и телефон координатора от Штаба отправим вам на почту.

  • Включен ли слот в стоимость?

    Нет, слот покупается самостоятельно на сайте забега.

  • Могу ли я пройти осмотр у врача до начала программы? Или лучше делать его после?

    Вы можете задать все вопросы врачу на презентации программы. На обследование лучше идти через две-три недели тренировок, чтобы посмотреть, как организм реагирует на нагрузку.

  • Какой опыт нужен для прохождения полумарафонской программы?

    Данная программа подходит при любом опыте и даже при его отсутствии. Но если вы совсем еще не бегаете, мы рекомендуем пройти сначала Школу бега

Полумарафон в Божоле
Покори полумарафон среди французских виноделен
Стоимость
При оплате сейчас:
6 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!