Ярославль
Абонемент

Функциональные тренировки

Силовая подготовка бегунов с тренером и командой
Дмитрий Серяков
Места тренировок:Манеж "Ярославль"
Места тренировок:Манеж "Ярославль"
Что в программе

Функциональная тренировка включает в себя группы упражнений, направленных на развитие силы, выносливости, гибкости, баланса и скорости реакции. Регулярные тренировки усилят мышечный каркас и повысят общую физическую выносливость. Функциональные тренировки просто необходимы бегунам, ведь успешная работа на скорость невозможна без сильного мышечного корсета. Сильные мышцы и связки — залог правильного и эффективного бега.

Зачем нужны эти тренировки
Подготовим мышцы к нагрузкам

Как бегуну вам необходимо укреплять мышцы, которые вы используете больше всего — четырёхглавые мышцы, подколенные сухожилия и мышцы голени. Нужно сохранять равновесие и устранять дисбаланс в теле, который может возникнуть в результате слишком большой нагрузки на одни и те же мышцы и абсолютного игнорирования других. Поэтому так важно обращать внимание на состояние вашего корпуса и верхней части тела.


Снизим риск травмы

Систематические силовые тренировки увеличивают объем и силу мышечных волокон. Укрепляя опорно-двигательный аппарат и увеличивая упругость и прочность связок и сухожилий, вы значительно сокращаете риск спортивной травмы.


Улучшим результаты на беговых стартах

Функциональный тренинг недаром включен в систему подготовки профессиональных спортсменов. Помимо постоянного развития общей выносливости необходимо совершенствовать силовые показатели в течение всего тренировочного года.


Расписание
Место тренировок
Тренер
Время
Манеж "Ярославль"
Ярославль, ул. Чкалова, 20а
Тренер
Время
Дмитрий Серяков
Заслуженный Мастер Спорта по плаванию в классических ластах, Мастер Спорта по плаванию.
Пн — 19:00, Сб — 12:00
Функциональные тренировки
Силовая подготовка бегунов с тренером и командой
Включено в программу
Занятие с тренером раз в неделю
Тренировка 60 минут
Работа со спортивным инвентарем
Мотивация и комьюнити
Поддержка штаба
Начало занятий
17 апреля
Места тренировокМанеж "Ярославль" (Ярославль, ул. Чкалова, 20а)
Стоимость
При оплате сейчас:
2 500 ₽
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Часто задаваемые вопросы
  • Я только начал занятия в школе. Не будет ли нагрузка слишком большой?

    Не обязательно быть подготовленным спортсменом для выполнения всех упражнений. Если нужно, тренер покажет облегченную версию каждого упражнения, чтобы немного снизить нагрузку, но оставить эффект от воздействия на определенную группу мышц.

  • Что нужно для занятий?

    Спортивная форма для занятий в манеже (идеально — шорты, футболка, чистые кроссовки). Всё дополнительное оборудование мы предоставим.