Ярославль
Кемп

Беговой кемп на среднегорье | Армения

Специальный курс тренировок на высоте 1800 метров для существенного прорыва в результатах.
Евгений Зараковский
Презентация программы
7 августа
Начало занятий
5 октября
Цель
Ереванский марафон
Срок подготовки
8 дней
Места тренировок:Цахкадзор, Армения
Цена при оплате до 1 сентября
12 900 ₽
илипосетить презентацию
Что в программе

Неделя тренировок под руководством главного тренера I Love Supersport Ярославль: бег, хайкинг и стречинг на фоне армянских гор и участие в одном из самых живописных забегов - Ереванском марафоне. Профессиональная программа подготовки в условиях среднегорья позволит сделать прорыв в результатах, а великолепная природа и армянское гостеприимство сделают поездку незабываемой! Можно ехать всей семьей!

1
Семь дней суперспорта
Две тренировки в день и качественное восстановление
В зависимости от вашего текущего уровня и целей на забег, тренер определит оптимальную по нагрузке программу. В конце сбора мы пробежим одну из дистанций на Ереванском марафоне.
1
2
Разреженный горный воздух
Тренировки в условиях кислородного голодания (гипоксии)
В условиях гипоксии почки будут вырабатывать и секретировать эритропоэтин (ЭПО), который попадает в костный мозг, где начинает стимулировать превращение стволовых клеток в эритроциты. Эритроциты содержат гемоглобин – белок, который способен переносить кислород от легких к органам и тканям. Увеличение ЭПО в крови ведет к значительному улучшению результатов в циклических видах спорта.
2
3
Крутые места тренировок
Горные тропинки и красивейшая природа
Цахкадзор не зря называют «ущельем цветов»: это край удивительной красоты с упоительным целебным воздухом. Курорт расположен в живописном каньоне в окружении альпийских лугов и густых лесов. Мы спланировали маршруты для тренировок, чтобы запомнился каждый беговой километр.
3
4
Достопримечательности Армении
Открывайте новые вкусы и виды
Главные достопримечательности города — его горы, самые высокие из которых гора Техенис и Цахкунятц. Историческая достопримечательности — монастырский комплекс Кечарис, основанный еще в 11 веке. Также можно будет посетить озеро Севан и насладиться армянской кухней.
4
5
Спортивная тусовка
Окунитесь в атмосферу спорта
За время кэмпа вы найдете новых друзей, узнаете море лайфхаков от супертренера и проведете лучший спортивный отпуск этого года.
5
Место
Цахкадзор
Армения

Цахкадзор не зря называют «ущельем цветов»: это край удивительной красоты с упоительным целебным воздухом. Курорт расположен в живописном каньоне в окружении альпийских лугов и густых лесов.

Цахкадзор
Армения

Цахкадзор - один из курортов Армении. Он подходит тем, кто любит активный, спортивный отдых. Это место популярно среди туристов со всего мира.

Программа
5 октября

День заезда и размещенияОрганизованный трансфер из Еревана в Цахкадзор.
ВЕЧЕР: вкуснейший ужин с армянским гостеприимством, знакомство с тренером и друг с другом

6 октября

Организационный деньУТРО: Брифинг от тренера о тренировочном процессе: цели, содержание, расписание тренировок. Решение всех организационных вопросов, настройка на тренировочный режим.
ВЕЧЕР: вводное тестирование, распределение по группам нагрузки.

7-12 октября

Тренировочные дниСложность и интенсивность тренировок будет зависеть от текущего уровня подготовки и целей каждого участника кемпа. Занятия будут включать в себя:
- Общеразвивающие упражнения (ОФП)
- Специальные беговые упражнения (СБУ)
- Кроссы
- Походы в горы
- Бег с подъёмами и спусками
- Растяжка
Помимо тренировок, в эти дни будет организована поездка на озеро Севан и к знаменитому монастырю Севанаванк, а также предстартовый брифинг с участием организаторов Ереванского марафона.

13 октября

День забегаОрганизованный трансфер из Цахкадзора на Ереванский марафон.
Дистанции:
- Марафон (42,2 км);
- Полумарафон (21,1 км);
- 12 км;
- 5 км;
- 1 км (дети от 3-12лет).

Организация
Варианты проживания

В начале октября в Цахкадзоре можно найти вариант проживания под любой бюджет и с любым уровнем комфорта. Для участников нашего кемпа действуют спецпредложения, воспользоваться которыми можно, написав нам на почту yar@iloverunning.ru: гостиница SAYA Hotel Tsaghkadzor - 990 рублей в сутки; гостиница “Дом творчества писателей” - 1490 рублей в сутки; “Главный спортивный комплекс Цахкадзора” - 1990 рублей в сутки.


Спортивный пакет

В стоимость кэмпа входят занятия с тренером Мастером Спорта России, лекции, обучающие материалы, сопровождение на старте. Не входит перелет, проживание, питание, слот на забег и экскурсии. Если вам нужна помощь в организации поездки, свяжитесь с координатором кэмпа.


Как добраться

Мы рекомендуем перелет Москва-Ереван. Рейсов достаточно много - от 3500 рублей в 1 сторону. Можно выбрать подходящий по бюджету и комфорту. Из аэропорта Звартноц к месту проживания в Цахкадзоре вас доставит наш трансфер. Услуга входит в стоимость кемпа.


Беговой кемп на среднегорье | Армения
Специальный курс тренировок на высоте 1800 метров для существенного прорыва в результатах.
Включено в программу
Супертренер
Семь дней суперспорта
Рост уровня ЭПО в крови
Экскурсии
Крутой отпуск для всей семьи
Ереванский марафон в финале
Суперспортивная атмосфера
Начало занятий
5 октября
Цель
Ереванский марафон
Срок подготовки
8 дней
Стоимость
При оплате сейчас:
12 900 ₽
Стоимость после 1 сентября увеличится до:15 900 ₽
Хотите узнать больше о программе?
Посетите презентацию

7 августа в 19:00:
Остались вопросы?
Мы позвоним вам и ответим:
Стоимость после 1 сентября увеличится до:15 900 ₽
Часто задаваемые вопросы
  • Могу ли я поехать в кэмп, но не участвовать в забеге?

    Конечно, в этот день Вы можете запланировать самостоятельную программу.

  • Нужно ли мне покупать билеты на самолет и трансфер?

    Перелет вы оплачиваете сами, мы поможем найти оптимальный вариант. Стоимость трансфера входит в оплату кемпа.

  • Я оплатил кэмп, но не смогу поехать. Можно ли вернуть деньги?

    При отмене за 30 дней и более возвращаем 100% суммы (за вычетом комиссии по приему платежа), за 14-29 дней возвращаем 50%, при отмене менее чем за 14 дней до старта кэмпа деньги не возвращаем.

  • Какая нужна экипировка для выезда в кэмп?

    Понадобятся кроссовки, спортивная форма, загранпаспорт. Виза в Армению не требуется.

  • Можно ли поехать с семьей и детьми?

    Будем рады видеть вас в полном составе! Если ваши друзья и близкие захотят присоединиться к тренировкам, мы сможем индивидуально рассчитать для вас цену.

Официальные каналы бега:
Беговая рассылка

Полезные письма: советы беговых профессионалов, анонсы событий и познавательные материалы. Раз в неделю, без спама!